歯磨きはいつすればいいの？
歯磨きはいつするか、ですが、毎食後磨くというのは確かに理想です。
毎食後はできないという方は、
夕食の後、寝る前にしっかり磨くということで 十分虫歯予防できると思います。
寝ている間は唾液の量がへるので、唾液の自分で口の中をきれいにする、と
いう作用が 落ちてしまいます。その前にしっかり虫歯菌の栄養になる食べものカ
スをとり除いておくことが大切です。一日一回でも、寝る前に、磨き残しのないよう
に丁寧に磨くこと、がポイントです。
朝、起きてすぐ磨くという方
朝、すっきりさせたいと思われる気持ちは分かります。生理的な口臭も起きてすぐ
が一番高いんです。（朝食を食べると口臭はぐっと低くなります。）寝ている間自浄
作用が下がるため菌が活性化しているでしょうし、朝一で磨くのもよいだろうと
思います。
一日一回しっかり磨くとすれば一番は夜寝る前に磨くことがお薦めです。
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